Skip to content
Grafik
Poniedziałek:
- 9:00-9:45 – Trening siłowy na klatkę piersiową
- 10:00-10:45 – Trening siłowy na plecy
- 11:00-11:45 – Trening siłowy na ramiona
Wtorek:
- 9:00-9:45 – Trening siłowy na nogi
- 10:00-10:45 – Trening siłowy na brzuch
- 11:00-11:45 – Trening cardio (bieżnia, rower stacjonarny, eliptyczny)
Środa:
- 9:00-9:45 – Trening siłowy na klatkę piersiową
- 10:00-10:45 – Trening siłowy na plecy
- 11:00-11:45 – Trening siłowy na ramiona
Czwartek:
- 9:00-9:45 – Trening siłowy na nogi
- 10:00-10:45 – Trening siłowy na brzuch
- 11:00-11:45 – Trening cardio (bieżnia, rower stacjonarny, eliptyczny)
Piątek:
- 9:00-9:45 – Trening siłowy na klatkę piersiową
- 10:00-10:45 – Trening siłowy na plecy
- 11:00-11:45 – Trening siłowy na ramiona
Sobota:
- 9:00-9:45 – Trening siłowy na nogi
- 10:00-10:45 – Trening siłowy na brzuch
- 11:00-11:45 – Trening cardio (bieżnia, rower stacjonarny, eliptyczny)
Niedziela:
